Home LIFESTYLE Despre sport, alimentatie, motivatie si cateva premii

Despre sport, alimentatie, motivatie si cateva premii

written by Denisa Sima M. July 16, 2017
sport denisasimam

It’s like something has to die to help you realise

Viata mea a fost mereu buna si multumitoare pana in punctul in care mi-am dat seama ca nu a fost buna si multumitoare in majoritatea timpului. Acum nu vorbesc despre lucruri materiale, ci despre armonie psihica si fizica. De cand ma stiu am fost o persoana sedentara: imi place sa imi aranjez locuinta dupa bunul plac astfel incat sa imi pot petrece 358 de zile din an in casa (in restul de 7 vreau sa plec la mare). Nu am inteles niciodata cum pot unii oameni sa traiasca in armonie cu ei insisi cand eu gasesc tot timpul un motiv de suparare. De asemenea, nu am inteles oamenii care aleg cu grija ce cumpara din magazin (daca ciocolata e pe raft inseamna ca e buna sa o cumparam, nu? in fiecare zi, nu?). Mai mult decat atat, nu am inteles niciodata de ce trebuie sa fac sport? Nu sunt grasa, nu imi trebuie sport.

Alimentatie

Echilibrul psihic si fizic este o stare pe care din ce in ce mai multi o cauta dar pe care din ce in ce mai putini o gasesc. Oamenii din jurul meu nu inteleg, asa cum nici eu nu intelegeam, importanta unei vieti calitative. Aceasta incepe in punctul in care renuntam pe cat posibil la ce nu ne face bine: mancare prajita, produse procesate sau combinatii nefaste de carbohidrati si proteine. M-am obisnuit sa mananc un mic dejun format dintr-un iaurt si o banana si ma simt foarte bine. Apa este esentiala pentru drenaj: celulita, kilograme in plus, imperfectiunile pielii, metabolism. Zaharul si grasimile procesate se numara printre inamici asa ca mai bine iti satisfaci pofta de dulce prin fructoza din fructele proaspete.

Yum! #denisasimam #instadaily #food #breakfast #morning #blogger #vlogger #influencer #bucharest #mood

A post shared by D E N I S A • S I M A (@denisasimam) on

Sport

A face sport nu inseamna ca ai cateva kg in plus pe care vrei sa le dai jos, ci ca ai nevoie sa iti modelezi corpul. Acum, la 23 de ani, imi dau seama ca esteticul nu inseamna doar machiaj sau doar un aspect curat ci si o piele ferma si neteda. Daca alegi sa faci sport, alege si sa mananci sanatos iar rezultatele vor fi pe masura. Eu am mers la sala cateva luni iar de vreo doua am luat o pauza si imi pare rau. Totusi, tura de alergare de dimineata incerc sa o pastrez pentru ca la cardio nu vreau sa renunt. O varianta foarte convenabila mie, sincer, este sa imi fac exercitiile acasa. Exercitiul meu preferat este planking pentru ca pune la treaba toate grupele de muschi si nici nu trebuie sa fac mare lucru. 

We’ll be doing planking soon 😓 #instadaily #denisasimam #getfit #exercise #planking #savemenow

A post shared by D E N I S A • S I M A (@denisasimam) on

Motivatie

Mentinerea motivatiei in sport este cheia succesului. Este foarte greu sa ma urnesc din loc dar si cand vad cel mai mic rezultat ma aud toti vecinii de fericire. Totusi, cum imi pierd motivatia si sar 1-2 antrenamente, imi e foarte usor sa intru in zona de confort si sa bat pasul pe loc. Am observat ca pentru mine motivatia poate fi data si de felul in care arat atunci cand fac exercitii iar aici intervine echipamentul de sport. Vorbind cu mai multe prietene, am inteles ca faptul ca arati intr-un fel la sala te face sa te simti motivata. La inceput nu credeam dar cumparandu-mi tot felul de lucruri din zona asta mi-am dat seama ca sunt mai motivata sa ies la alergat cand stiu ca hanoracul se potriveste cu colantii.

 Stiu ca e greu sa te apuci de sport si e si mai greu sa nu te lasi, dar crede-ma ca te ajuta atat la imbunatatirea aspectului tau fizic cat si la o imbatranire activa si frumoasa. Plus ca ai timp sa iti pui ordine in ganduri si incepi, usor – usor, sa gusti din armonia aceea despre care vorbeam la inceput.


Concurs si premii

Ma tineam din Mai sa va spun despre lucrurile acestea si tot cautam momentul oportun. S-a intamplat sa ma sincronizez cu provocarea #BUinactionRO a celor de la B.U. Romania care pune accent pe ideea de persoane active: Be active. Be Feminine. B.U. 

Te provoc si pe tine sa imi spui povestea ta legata de sport, alimentatie si mentinere in comentarii si te invit sa participi la concurs! B.U. lanseaza antiperspirantul Pure + Dry din gama In Action si asigura prospetime timp de 48h. Abia astept sa incerc si eu produsul si sa vad cum se prezinta!

Iti tot spuneam de un concurs: pune o poza pe instagram cu tine facand sport si cu #BUinactionRO si poti sa castigi premii saptamanale casti audio sport Sony + Deo spray B.U. In Action,  3 seturi speciale I-pod Shuffle 2 GB + Deo spray B.U. In Action sau marele premiu un card cadou Decathlon + Deo spray B.U. In Action (ca tot iti spuneam eu de echipamente de sport si greutati ca sa iti faci exercitiile acasa). Deci? Ce zici?

premii-in-action

YOU MAY ALSO LIKE

5 comments

Stratulat Andreea Maria July 18, 2017 at 7:01 pm

Si eu eram la fel ca tine pana intr-o zi cand mi-am dat seama ca oboseam foarte repede. Dupa o meditatie de 30 minute am decis singurica sa plec la o mica plimbare. Cu fiecare pas pe care il faceam corpul cerea mai repede, mai repede…. pana am ajuns sa alerg. A fost o senzatie unica sa simt adierea vantului in timp ce pasii ma purtau spre necunoscut. De atunci a trecut o luna iar eu dupa fiecare ora de alergat ma simteam din ce in ce mai puternica, plina de energie iar mintea era mult mai limpede si activa. Sfatuiesc nu doar fetele, ci si baietii sa inceapa usor si o sa simta ca renasc dupa fiecare ora de sport.

Reply
Ionasca Sorina July 25, 2017 at 9:39 pm

Eu am avut dintotdeauna probleme cu greutatea astfel incat de la 8 ani am fost nevoita sa tin regim alimentar si sa fac sport desi nu prea aveam timp,nici acum nu prea am.Sanatoasa eram dar obezitatea imi putea aduce diverse boli,astfel incat am apelat la gastric sleeve.Am 3 luni de la operatie si ma simt bine,intr-un fel am fost obligata sa duc un stil de viata sanatos,imi permit acum sa ma delectez cu un desert destul de sarac in calorii dupa retetele dukan la un anume interval de timp(bineinteles nu in fiecare zi) lucru pe care nu mi-l permitea inainte,o singura inghititura si regimul meu se ducea pe rapa.Acum insa imi fac eu mancarea,principalul e proteina dar bineinteles ca o amestec cu legume de exemplu.Imi place ce gatesc si are si gust bun,ma satur,din portie mica si nu ma indop cu calorii.Stiu ca sunt persoane care s-au ingrasat si dupa asta pentru ca trebuie sa ne schimbam psihic,sa fim multumiti cu noi pentru ca o schimbare nu se face niciodata pe o stima de sine scazuta.Am slabit pana acum 22kg si fac si exercitii,alerg din cand in cand,urmaresc un tutorial seara si fac exercitii pt. abdomen,coapte.
Am inceput sa imi placa sa petrec mai mult timp cu mine,sa ma aranjez,sa citesc o carte sa vad un serial,sa fac sport,inainte,in loc de asta ieseam cu persoane cu care mi-am dat seama ca nu ma simteam bine.

Reply
Panainte Andreea July 26, 2017 at 1:19 pm

Bună,mă numesc Andreea. Până la vârsta de 16 ani am crezut că un ten perfect fara cosuri si puncte negre se poate menține cu creme si lotiuni,dar nu era asa… Îmi vedeam prietenele si eram ușor invidioasă pe ele. Dar in cele din urma am inteles ca trebuie să nu mai mănânc tot ce credeam eu că este bun,Am renuntat la vitaminele de la farmacie in defavoarea fructelor si a legumelor, de trei luni fac atletism de performanță si peste doua luni am naționala. Mă simt mult mai Bine, nu mai obosesc asa repede,tenul meu este in sfarsit curat si corpul mult mai bine definit.

Reply
Dobre Alexandra July 27, 2017 at 10:29 pm

De vreo doi ani tot spun ca ma voi apuca serios de exercitii sport, insa de fiecare data ma opream la ziua 3. N.am reusit niciodata sa gasesc motivatia pentru a continua. La fel ca tine la inceput, credeam ca daca sunt slaba nu am nevoie de sport, dar am vazut la alte fete ce bine aratau tonifiate. Inca incerc sa.mi gasesc motivatia, dar probabil voi ajunge la o veche expresie de a mea ” daca stii ca trebuie sa faci ceva, doar fa-o! Nu te mai gandi daca ai chef sau nu. Doar fa-o si vei reusi.”

Reply
IULIA August 5, 2017 at 12:37 pm

Iti multumesc foarte mult ca imi trimiti o stare pozitiva si sfaturi utile cu fiecare articol, iar munca pentru a-l desavarsi pe fiecare este una considerabila si consider ca esti incredibila si dornica sa ajuti oamenii care au nevoie de asemenea postari!Mult succes in continuare si de abia astept sa citesc si alte povesti interesante pe blogul tau!

Reply

Leave a Comment

All for Joomla All for Webmasters