Ce este celulita si cum scapam de ea

Celulita nu este un secret sau o boala rara, dar cele mai multe dintre noi se tem sa isi expuna picioarele in acest caz. ÎIn fiecare sezon ne propunem sa ne pregatim corpul corespunzător insa internetul, pe cat de folositor este, pe atat de multe informatii eronate ascunde iar o vizita la un specialist costa timp pe care majoritatea nu îl au în zilele noastre.

Ce este celulita si cum se formeaza ea?

Pielea noastră este formata din epiderma (stratul exterior al pielii), derma (aici se regasesc foliculi de par, grasime, vase de sange, receptori nervosi etc) și hipoderma (locul unde sunt depozitate grasimile, cel mai adanc din piele). In momentul in care grupuri mici de grasime tind sa iasa la suprafata si imping tot mai mult (si neuniform) cele 3 straturi prezentate mai sus, atunci se creeaza aspectul acela neplacut si neuniform.

Celulita este de doua feluri: ea poate fi usor observata in pozitie verticala (pe aceasta o vom numi coaja de portocala) sau se observa doar atunci cand stam așezate sau picior peste picior (tipic pentru toate femeile, la toate varstele). Oricare dintre aceste doua variante apare la 90% dintre femei in timp ce barbatii sunt feriti de acest fenomen datorita grosimii mai mari a straturilor pielii. Norocosilor!

Cum prevenim sau reducem celulita?

1. Sport. Sunt sigura ca nu voiai sa auzi asta si asteptai o retetă minune pe care sa o urmezi din pat, eventual. Adevarul este ca trebuie sa ne ingrijim de muschi pentru a vedea o diferenta la nivelul coapselor. Abonamentul la sala ar trebui sa fie sfant pentru oricare dintre noi iar pentru cele care spun ca nu au mult timp liber există oricand optiunea antrenamentelor de sport cu EMS (un costum care iti strimuleaza toate grupele de muschi in timp ce tu faci 20 de minute de exercitii + masaj la final, partea mea preferata). Totusi, exista si persoane lenese, ca mine, care merg la sala 2 saptamani si apoi renunta din lipsa de motivatie. In cazul acesta consider ca mersul pe jos ajuta foarte mult, drept dovada sunt toate aplicatiile care iti masoara cati pasi faci intr-o zi, cate calorii arzi samd. Eu folosesc Stepz dar aplicatii sunt destule. De asemenea, Youtube este o sursa foarte buna de inspiratie si motivatie, aveti aici un program de sport pentru combaterea celulitei.

2. Alimentatie sanatoasa. La acest aspect sunt sigura ca te asteptai. Daca esti un fast food addict sau pur si simplu mananci multa prajeala, poarte ar trebui sa iti reorganizezi mesele. Eu sunt genul de persoana care manca si cand se plictisea si cam orice dar undeva, la sfarsitul anului 2015 mi-am dat seama ca nu ma mai simteam chiar bine, eram tot timpul balonata si ma miscam din ce în ce mai greu. In Ianuarie am decis sa reduc prajelurile si cantitatea imensa de proteine pe care o mancam zilnic (da, stiu, suna a rezoluție de inceput de an, dar nu este așa). M-am invatat sa mananc mai multe fructe si legume si parca ma simt mai bine. Am gasit aici un articol cu 17 obiceiuri de baza.

3. Sauna si masajele anti-celulita. Pe langa faptul ca pentru mine suna a rasfat, un specialist stie cum sa iti antreneze muschii in 30-60 de minute de masaj astfel incat sa te ajute sa combati aceasta problema. Dupa 8 ore de munca un masaj nu suna asa rau, nu?

4. Creme si tratamente anti-celulita. Acestea aduc o imbunatatire la nivelul pielii si mai putin la nivelul muschiului. Optiunile sunt nelimitate pentru ca tot mai multe companii aduc pe piata noi retete. Eu am cateva variante de la Elmiplant si va sugerez si voua sa le incercati pentru ca este un brand romanesc foarte bine cotat pe piata.

Important de stiut: daca sportul singur s-ar putea sa funcționeze, alimentatia sau cremele anti-celulita singure nu vor da rezultatele asteptate. Este esential sa lucram grupele de muschi pentru a scapa de celulita.

Mituri privind celulita

1. Celulita este ereditara. Exista o componenta ereditara in ceea ce priveste grasimile din corp dar celulita este prezenta la femeile de peste tot.
2. Persoanele slabe nu au celilita. Ba da, nu conteaza cat de slab sau gras esti, celulita poate sa apara oricand.
3. Femeile sunt mai predispuse la celulita decât barbatii. Da, v-am explicat si mai sus de ce.
4. Celulita apare odata cu inaintarea in varsta. Mai ales atunci! Odata cu trecerea timpului procesul de regenerare celulara se ingreuneaza, femeile produc mai putin estrogen, colagen si, prin urmare, pielea devine mai putin elastica. Acest lucru nu inseamna ca trebuie sa ne impacam cu aceasta idee si sa nu avem o alimentatie sanatoasa sau sa facem sport.